Outro dia conversando sobre treinos de corrida com um amigo, comentou sobre uma técnica baseada em tempos de músicas a favor dos treinos.

No post O Prazer da Música Estimula nas Corridas, cheguei a comentar sobre o poder da música durante uma corrida.

Amo ouvir músicas e costumo dizer que não funciono sem música, então com essa técnica de treino fiquei muito animado !!!

Basicamente a técnica é criar uma nova playlist em seu player de música (cel., iphone, ipod, ….). O detalhe dessa playlist é que as músicas escolhidas tenham tempo de duração redondo (ex: 04:00:00) ou próximo, facilitando a você saber o tempo que precisou para percorrer uma certa distância.

Outro ponto interessante dessa técnica é você correr em um lugar conhecido onde saiba quantos km tem.

Com isso vai te ajudar a saber quanto percorreu e em quanto tempo.

Criando essa playlist com suas músicas favoritas, vai te dar animo para correr mais e em menos tempo.

Espero que experimente e tenha gostado assim como eu.

Aquele abraço.